{"id":725,"date":"2021-11-26T11:57:09","date_gmt":"2021-11-26T10:57:09","guid":{"rendered":"https:\/\/padelestrelladamm.es\/blog\/?p=725"},"modified":"2021-11-29T09:58:32","modified_gmt":"2021-11-29T08:58:32","slug":"la-pala-es-importante-pero-y-nuestros-pies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/padelestrelladamm.es\/blog\/la-pala-es-importante-pero-y-nuestros-pies\/","title":{"rendered":"La pala es importante, pero \u00bfy nuestros pies?"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Nuestro fiel seguidor, David Linares, no es pod\u00f3logo, pero se mueve en ese mundo como pez en el agua. Ser\u00e1 porque muchos de sus amigos s\u00ed que lo son. De ah\u00ed que nos alerte, en este art\u00edculo, de la importancia de nuestros pies a la hora de practicar p\u00e1del. Y como persona responsable que es, lo ha pasado previamente por el filtro de sus amistades.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">Por David Linares<\/p>\n\n\n\n<p>Empieza una nueva temporada de p\u00e1del con ilusi\u00f3n: entrenamientos, partidos, torneos, objetivos ut\u00f3picos como el de pasar m\u00e1s tiempo jugando que en el bar del club&#8230; Queremos disfrutarla al m\u00e1ximo posible. Pero, para ello, necesitamos un buen material.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los materiales estrella son las palas. Si algo destaca de ellas son los comentarios que hacemos: <em>\u201cVaya pal\u00f3n te has pillado\u201d, \u201cD\u00e9jame probar tu pala\u201d, \u201cEsa pala es la de Sanyo, tiene que hacer PuntaKos sola\u201d, \u201cCon esta pala, le voy a pegar como Paquito\u201d&#8230;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Pero\u2026 \u00bfqu\u00e9 pasa con los pies? En este deporte son los eternos olvidados&#8230; As\u00ed que vamos a poner \u201clos pies\u201d sobre el suelo y, sobre todo, bien calzados.<\/p>\n\n\n\n<p>Del calzado de p\u00e1del apenas se habla, cuando es la base principal para movernos bien por la pista. Adem\u00e1s de protegernos, nos ayudar\u00e1 a evitar lesiones como fascitis, sobrecarga de gemelos, molestias en articulaciones de tobillos, rodillas, cadera, espalda&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfSab\u00edas que muchos de estos dolores y lesiones pueden venir asociados por problemas en nuestros pies? Vamos a ver qu\u00e9 puede causarlos:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Una mala pisada por llevar plantillas podol\u00f3gicas que no sean 100% a medida.<\/li><li>Calzado deportivo que no corresponde a nuestras caracter\u00edsticas biomec\u00e1nicas.<\/li><li>Calzado con mucho desgaste en la suela y muy deteriorado en el interior por el exceso de uso.<\/li><li>Mal calentamiento y estiramiento, antes y despu\u00e9s de cada partido. Es importante calentar antes y estirar correctamente despu\u00e9s del partido las diferentes articulaciones de los pies. No hay prisa, \u201cla cerveza no se calienta\u201d.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cada deporte tiene su variedad de movimientos y superficie. En el caso del p\u00e1del, los gestos que m\u00e1s se realizan son los movimientos laterales y las frenadas r\u00e1pidas, sobre todo cuando subimos a la red. Por eso, las zapatillas de p\u00e1del se encuentran reforzadas lateralmente y con esa suela tan caracter\u00edstica, a veces con forma \u201cespigada\u201d, que nos ayuda a tener una mejor tracci\u00f3n sobre la pista. Es fundamental elegir correctamente el n\u00famero de nuestra zapatilla porque, si no, nuestras u\u00f1as sufrir\u00e1n impactos repetidos en las frenadas durante el partido, pudi\u00e9ndolas da\u00f1ar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"250\" src=\"https:\/\/padelestrelladamm.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/linares-OK-2-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-729\" srcset=\"https:\/\/padelestrelladamm.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/linares-OK-2-1.jpg 700w, https:\/\/padelestrelladamm.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/linares-OK-2-1-300x107.jpg 300w, https:\/\/padelestrelladamm.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/linares-OK-2-1-370x132.jpg 370w, https:\/\/padelestrelladamm.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/linares-OK-2-1-270x96.jpg 270w, https:\/\/padelestrelladamm.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/linares-OK-2-1-570x204.jpg 570w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><figcaption>David Linares siempre trae alegr\u00eda a nuestros torneos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Hemos escuchado muchas veces estas palabras sin saber qu\u00e9 significan: <em>\u201csupinador o pronador\u201d<\/em>. \u00a1Pues es muy sencillo! A grandes rasgos, supinador es la persona que, cuando anda, pisa m\u00e1s con el exterior, y pronador la que lo hace al contrario, pisa m\u00e1s con el interior. \u00bfEs malo ser pronador? Rotundamente no, lo que puede ser lesivo es un exceso de pronaci\u00f3n, llamado hiperpronaci\u00f3n. Las zapatillas llamadas \u201cpronadoras\u201d son las que est\u00e1n dise\u00f1adas para controlar este movimiento hacia adentro tan marcado y que nos puede lesionar, en caso de solo tener pronaci\u00f3n leve. Sin embargo, si tenemos alg\u00fan problema de pisada, lo mejor son unas zapatillas neutras y unas buenas plantillas podol\u00f3gicas a medida.<\/p>\n\n\n\n<p>En conclusi\u00f3n, os recomiendo que, si pis\u00e1is mal, no lo dud\u00e9is y os pong\u00e1is en manos del especialista del pie, que es el pod\u00f3logo. Evitar\u00e9is muchas lesiones y podr\u00e9is disfrutar de nuestro querido deporte con salud, y al levantarnos a tomar una cerveza, despu\u00e9s de los partidos, \u00a1lo hagamos de un salto!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestro fiel seguidor, David Linares, no es pod\u00f3logo, pero se mueve en ese mundo como pez en el agua. Ser\u00e1 porque muchos de sus amigos s\u00ed que lo son. De ah\u00ed que nos alerte, en este art\u00edculo, de la importancia de nuestros pies a la hora de practicar p\u00e1del. 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